La rotura del cabello puede ocurrir por una variedad de razones, incluidos productos específicos para el cabello, dieta y estrés. Los remedios caseros pueden ayudar.
Las personas pueden experimentar la rotura del cabello que afecta a todo tipo de cabello, desde liso hasta rizado. Puede hacer que el cabello se vea encrespado o áspero en las puntas o cerca de la parte superior o corona de la cabeza. En la mayoría de los casos, la rotura del cabello es temporal y las personas pueden reparar su cabello y restaurar su fuerza mediante el uso de productos y remedios caseros.
En este artículo, analizamos 10 causas comunes de la rotura del cabello y formas de tratar y prevenir futuras roturas y daños en el cabello.
¿Cual es la causa?
La siguiente sección explora las causas comunes de la rotura del cabello:
1. Productos para el cabello y peinado
Los productos que las personas usan para teñir, permanente o alisar el cabello contienen sustancias químicas que pueden debilitar el cabello y hacerlo más propenso a romperse. Incluso algunos champús pueden hacer que el cabello se rompa, se vuelva quebradizo o se encrespe.
Un estudio de 2014 de Trusted Source informó que la acidez o el pH de un champú puede afectar la rotura del cabello. Ciertos champús son alcalinos, o básicos, lo que puede causar una carga negativa en el cabello. Esto crea más fricción entre los mechones de cabello y puede provocar la rotura del cabello. Evitar la aplicación de productos químicos agresivos en el cabello y elegir un champú con un pH neutro puede mejorar la salud del cabello.
2. Cepillado excesivo
Cepillar demasiado el cabello también puede causar roturas. Es posible que las personas no necesiten cepillarse el cabello tanto como creen. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda cepillarse el cabello solo tanto como sea necesario para peinarlo. En particular, la idea de que las personas deben cepillarse el cabello con 100 pinceladas es un mito.
3. Calor y falta de humedad
El uso frecuente de calor en el cabello puede dañar los tallos del cabello y eliminar la humedad del cabello, lo que puede causar que el cabello se vuelva quebradizo y se rompa.
Con el tiempo, los siguientes tratamientos térmicos pueden dañar el cabello:
• secadores de pelo
• alisadores
• tenacillas de rizar
El clima cálido y húmedo también puede secar el cabello y aumentar el riesgo de rotura. Las personas a menudo pueden evitar y prevenir futuras roturas del cabello al reducir los tratamientos térmicos.
4. Secado con toalla
Frotar el cabello húmedo con una toalla puede dañar el cabello, aumentar el frizz y causar roturas. El cabello mojado se rompe más fácilmente que el cabello seco.
En lugar de frotar el cabello, intente envolverlo con una toalla para absorber la humedad o dejar que se seque naturalmente al aire.
5. Dieta
Las nueces de Brasil contienen selenio.
La nutrición juega un papel integral en la promoción de un cabello saludable. Si las personas tienen deficiencia de ciertos nutrientes, es posible que tengan un cabello debilitado que parece seco, opaco o quebradizo. Las deficiencias graves de nutrientes también pueden provocar la caída del cabello.
Los huevos y el pescado contienen biotina, que es esencial para el crecimiento saludable del cabello, y las nueces de Brasil ofrecen selenio que estimula el cabello. Aprenda sobre los alimentos para el crecimiento saludable del cabello aquí.
Es esencial que las personas obtengan una dieta balanceada que contenga muchos de los siguientes:
• ácidos grasos omega-3
• proteína
• vitamina D
• hierro
• zinc
Una vez que las personas resuelvan las deficiencias nutricionales, es probable que su cabello se vuelva más fuerte y saludable nuevamente.
6. No tener cortes de pelo regulares
La falta de cortes de pelo regulares puede resultar en puntas abiertas. Estas puntas rotas hacen que el cabello sea más propenso a romperse más arriba, más cerca del tallo del cabello. Cortarse el cabello con regularidad, incluso cuando una persona se está dejando crecer el cabello, puede ayudar a mantener el cabello sano y fuerte. Un peluquero también podrá dar consejos para mantener un cabello saludable y abordar cualquier problema actual que la gente pueda estar experimentando.
7. Peinados apretados
Si las personas se atan el cabello hacia atrás con frecuencia en peinados apretados, o usan bandas elásticas para atar su cabello, esto puede provocar la rotura del cabello. Los peinados ajustados pueden estirar o romper el cabello desde la raíz.
Si las personas suelen llevar el cabello recogido en estilos apretados, como moños, trenzas o trenzas, puede provocar un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción. Aunque se trata de una pérdida de cabello temporal de la que el cabello puede recuperarse, puede volverse permanente si continúa ocurriendo. Los lazos elásticos también pueden tirar del cabello con fuerza y aumentar el riesgo de rotura. Las personas pueden cambiar a lazos para el cabello cubiertos y usar el cabello en una variedad de estilos sueltos para aliviar la presión sobre el cabello.
8. Estrés
El estrés extremo puede causar daño al cabello y una condición llamada efluvio telógeno. Un golpe o estrés severo puede hacer que las raíces del cabello alcancen la etapa de reposo de su ciclo de crecimiento antes de lo previsto y el cabello se suelta del cuero cabelludo. Una vez que ha pasado el estrés, las personas generalmente encontrarán que el cabello vuelve a crecer. Si las personas notan una cantidad inusual de cabello que se cae, deben consultar a su médico para verificar la causa subyacente.
9. Trastornos de la tiroides
Los trastornos de la tiroides pueden causar la rotura del cabello. Si las personas tienen un trastorno de la tiroides, pueden notar un cabello muy quebradizo, seco y sin brillo. El cabello también puede volverse más delgado, o las personas pueden notar un desprendimiento excesivo o parches de calvicie.
Las personas con un trastorno de la tiroides también pueden notar cambios en la piel y las uñas, incluidos los siguientes:
• las uñas se desmoronan o se rompen con facilidad
• las heridas sanan más lentamente de lo normal
• líneas profundas en las palmas de las manos y las plantas de los pies
• picazón en la piel
Si las personas notan alguno de estos síntomas, junto con la fatiga, deben consultar a su médico para verificar si tienen un trastorno de la tiroides.
10. Trastornos de la alimentación
Los trastornos alimentarios pueden causar la rotura del cabello y pueden provocar la caída del cabello. Los problemas de desnutrición y salud que surgen de los trastornos alimentarios pueden interrumpir el ciclo natural del crecimiento del cabello. Esta interrupción puede hacer que el cabello se rompa durante la fase de crecimiento del ciclo capilar, que se denomina anágena.
Tratamiento de la rotura del cabello
Las personas a menudo pueden mejorar la salud de su cabello abordando la causa, usando productos para fortalecer el cabello o cambiando su rutina de cuidado del cabello.
Las siguientes secciones analizan formas de tratar la rotura del cabello:
Cambiar la rutina de cuidado del cabello
Cambiar las rutinas de cuidado del cabello puede ayudar si los productos para el cabello o los métodos de peinado, como los productos químicos agresivos o los tratamientos térmicos, dañan el cabello. Intente secar el cabello al aire y usar productos suaves que contengan menos productos químicos agresivos.
Las personas pueden encontrar que cambiar sus productos para el cabello por otros que cuidan el cabello dañado, restauran la humedad y fortalecen el cabello puede ayudar a prevenir la rotura del cabello.
Si las personas nadan con frecuencia, pueden usar un champú y acondicionador que restaure específicamente cualquier daño que el cloro y otros químicos en las piscinas puedan causar en el cabello.
Usa un acondicionador
No usar un acondicionador después de lavar el cabello con champú puede dañar el cabello. Un acondicionador neutraliza la carga del cabello, lo que puede ayudar a disminuir el encrespamiento y desenredar el cabello.
Los acondicionadores también pueden ayudar a aumentar el brillo y la suavidad del cabello, haciéndolo más manejable.
Reduce el estres
Si el estrés es la causa de la rotura del cabello, las personas pueden hacer arreglos para tomarse un tiempo para relajarse y descansar, lo que puede mejorar la condición de su cabello. Lea acerca de las formas de acabar con el estrés aquí.
Cambios en la dieta
Cuando el cabello ha perdido su fuerza debido a la dieta de una persona, puede intentar comer alimentos que fortalezcan el cabello nuevamente. Estos alimentos incluyen los que tienen muchas proteínas, omega-3, hierro, biotina y zinc.
Prevención
Las personas pueden tomar medidas para evitar futuras roturas del cabello, incluidas las siguientes:
• usar un acondicionador después de lavar el cabello con champú
• masajear el champú en el cuero cabelludo y enjuagarlo por el cabello, en lugar de frotarlo
• usar un gorro de natación para proteger el cabello del cloro y otros químicos en las piscinas
• lavarse el cabello con un champú especial para nadar después de nadar
• secar el cabello envolviéndolo en una toalla o dejándolo secar naturalmente
• dejar que el cabello se seque al aire un poco antes de secarlo con secador o cepillarlo
• limitar el uso de herramientas calientes en el cabello, como planchas o tenazas para rizar
• reducir el uso de productos para teñir y peinar
• cambiar de peinado con frecuencia
• usar cintas para el cabello adecuadas y atarlo sin apretar
• cepillar el cabello suavemente y lo suficiente para peinarlo
• mantener extensiones o tejidos por solo 2 o 3 meses a la vez
• comer una dieta balanceada para asegurar que el cabello obtenga todos los nutrientes que necesita
